Mual Dan Muntah pada Ibu Hamil

Biasanya mual dan muntah dialami oleh ibu ibu hamil pada bulan 0 sampai 4 bulan. Ada yang tidak mengalaminya sama sekali namun ada juga ada yang sampai terganggu dengannya. Mual dan muntah dapat mengganggu aktivitas sehari hari dan mengganggu pemandangan orang di sekitar kita. Orang lain mungkin terganggu denagn kehadiran kita yang sibuk bolak balik ke kamar mandi membuang muntah atau membawa kantong plastik untuk membuang muntah. Oleh sebab itu usahakan agar mual dan muntah ini dapat berkurang.
Di internet terdapat beberapa informasi dan tips mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil yaitu:

• http://drdidiksuprayitno.blogspot.com/2010/08/mual-muntah-dalam-kehamilan.html
• http://www.infoibu.com/tipsinfosehat/mualmuntah.htm
• http://www.dechacare.com/Mual-Muntah-Dalam-Kehamilan-I256.html

Untuk mengatasi mual dan muntah usaha lahiriah yang dapat dilakukan antara lain:

• Menghindari benda benda yang berbau tajam yang dapat menimbulkan rasa mual
• Jaga adab makan antara lain: makan secukupnya, kunyah pelan pelan, duduk, dll
• Kurangi rasa mual dengan beberapa alternative makanan atau minuman seperti air jahe, air jeruk nipis, rujak, balado, atau apa saja sesuai denagn selera anda.
• Beberapa mungkin lebih memilih buah buahan dan sayur saja, sedangkan beberapa orang lebih menyukai makanan denagn cabai.
• Atur menu agar pola makan seimbang.
• Jangan terlalu banyak makan karena itu pun dapat menyebabkan mual.